Fitness & Sports

In unserem großen lichtdurchfluteten Fitnessraum, dem größten Fitnessbereich auf dem Darß, trainieren Sie an einer großen Auswahl an Kraft- und Ausdauergeräten der Firma Life Fitness, für ein garantiert individuelles und ausgewogenes Sportprogramm.

Unser Personal Trainer Hannes Plath steht Ihnen für Einführungen, die individuelle Betreuung oder auch das besprechen und einhalten eines Trainingsplans jederzeit zur Verfügung.

YOGA im THE GRAND Ahrenshoop

Genießen Sie bei uns während Ihres Aufenthalts Ihre ganz persönliche Yogaeinheit. Yoga heißt bei uns: Entspannung, Bewegung & positive Gedanken! Egal ob in unserem gemütlichen Yogaraum, am Strand oder auf der Sonnenterrasse.

Unsere Yogalehrerin Sandra Shanti Devi Gawlik ist ausgebildete Bühnentänzerin, Akrobatin am Aerial Hoop und Ballettpädagogin. Nach verschiedenen Engagements, beispielweise im Friedrichstadtpalast Berlin oder in der Semperoper Dresden, absolvierte Sie eine Ausbildung zur Yogalehrerin.

Sie unterrichtet Ihren ganz eigenen Yogastil: SanGa® Yoga (sanga bedeutet zusammenkommen, sich treffen), ein Mix aus klassischem Hatha Yoga, Vinyasa- und Ashtanga-Yoga. Ihr Unterricht ist sehr vielseitig, Sie kann Teilnehmer einfühlsam und pädagogisch über ihre Grenzen führen, so dass diese ihre Angst selbst vor anspruchsvollen Asanas verlieren. Während Pranayama und Meditation strahlt Sie innere Ruhe aus, die sich auf die Teilnehmer überträgt und hilft so den stressigen Alltag zu vergessen und abzuschalten.

  • 60 Minuten / 70,00 €
  • 90 Minuten / 85,00 €

Anfragen unter:

Email: makani@the-grand.de
Telefon: 038220-678481

Unsere Personal Trainer

Hannes Plath:

FSJ im Sport
Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann
Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA Akademie)
Nordic Walking Lehrer
DFB Trainer C-Lizenz
Trainer C-Lizenz Breitensport

Schwerpunkte: Stand Up Paddling, EMS

 

Christin Gahler:

Physiotherapeutin
Trainer C-Lizenz

Kurse: Rückenfit, Bauch-Beine-Po, Nordic Walking, Bauch Pur

Schwerpunkte: Gesunder Rücken

Personal Training

Unser Personal Trainer Hannes Plath führt mit Ihnen auf Wunsch einen Fitness-Check durch, entwickelt ein maßgeschneidertes, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm und begleitet Sie zu Ihrem Trainingsziel. Bringen Sie Ihr ganz persönliches Fitnessprogramm mit in den Urlaub, wir halten Sie auch bei uns "auf dem laufenden".

  • 30 Minuten / 45,00 €
  • 60 Minuten / 75,00 €

inkl. auf Sie abgestimmter Trainingsplan

Täglich abwechslungsreiche Kurse wie z.B.

Bauch - Beine - Po

Konzentriert sich in erster Linie auf die genannten Körperzonen. Die Stärkung des Muskelgewebes und damit die präventive Behandlung von Cellulite sind das Ziel.

Bauch Pur

Das intensive Bauchmuskeltraining mit statischen und dynamischen Übungen sorgt für eine schlanke und kräftige Körpermitte und ist der erste Schritt zum Waschbrettbauch.

Stretch & Relax

Stellt nach einer kurzen Durchlockerung des Körpers Entspannung und funktionelles Stretching in den Vordergrund. Eine Phantasie oder Traumreise rundet die Lektion ab.

Boot Camp

Das Training richtet sich an Sportler, die gerne an ihr Limit gehen und mit Eigengewicht trainieren. Das Training intensiviert den Muskelaufbau. Bei den fordenden Übungen geht eine zur nächsten über, ohne den Kreislauf zu unterbrechen.

Aqua Fit

Das gelenkschonende Training im Wasser kräftigt Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Rücken Fit

Besteht aus gezielten Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Haltungsfehler werden korrigiert und Verspannungen beseitigt.

Fit & Stretch

Ist eine Mischung aus Mobilisationsübungen. Kräftigungsübungen und Stretchingeinheiten. Zur Lockerung der Muskulatur, gegen Verspannungen und zum Stressabbau.

Nordic Walking

miha body tec

Effektives Ganzkörpertraining durch elektromuskuläre Stimulation mit Work Out für die Skelettmuskulatur.

  • 30 Minuten
  • 39,- €